28° C

Polícia Civil de
Pernambuco

Unidades e Divisões DIRH



Serviços da
Polícia Civil








Login

*para ver o conteúdo é preciso efetuar o login.

Existem alguns procedimentos e atitudes que podem auxilia-lo no gerenciamento do estresse. Não se trata de nenhuma “fórmula mágica”, mas vale a pena atentar para as recomendações a seguir:

1. Uma ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA será uma boa aliada à manutenção da saúde.
2. Seja PRUDENTE NO CONSUMO DO ÁLCOOL E NICOTINA, eles promovem a falsa impressão de relaxamento.
3. Faça uma AUTO-AVALIAÇÃO das atividades que mais lhe proporcionam satisfação. Tenha momentos de LAZER! Usufrua do PROBEN.
4. Lembre-se: o EXERCÍCIO FÍSICO proporciona bem-estar corporal, sendo um grande aliado na capacitação do nosso corpo para as ações que requerem força muscular.
5. Reflita sobre suas prioridades (QUALIDADE DE VIDA). Repense sobre os efeitos de cargas excessivas de carga de trabalho e as implicações de desobediência aos períodos de descanso! O trabalho noturno tende a alterar os ritmos de sono e vigília (ficar acordado). 
6. VIVER BEM significa ter uma vida equilibrada nas áreas AFETIVA, SOCIAL, PROFISSIONAL E DA SAÚDE.